Kakšen je delovni čas salona?

Delovni čas je od ponedeljka do sobote po dogovoru. Termine si lahko rezervirate preko spletne strani ali po telefonu.

Ali potrebujem pripravo pred tretmajem?

Pred večino tretmajev ni potrebna posebna priprava. Pri laserskih tretmajih priporočamo, da se dlake ne odstranjujejo 2-3 tedne pred tretmajem.

Kakšne so možnosti plačila?

Sprejemamo gotovino, kreditne kartice in bančne transferje. Vsi ceniki so na voljo na naši spletni strani.

Lumen Estetika - Profesionalne Kozmetične Storitve v Novem mestu

Meditacija je starodavna praksa, ki pomaga pri doseganju notranje miru, zmanjšanju stresa in izboljšanju splošnega blagostanja. V današnjem hitrem svetu je meditacija postala ključna za ohranjanje duševnega zdravja.

Kaj je meditacija?

Meditacija je praksa usmerjanja pozornosti in doseganja stanja sproščenosti. Obstaja več različnih vrst meditacije, vsaka z lastnimi koristmi:

1
Mindfulness meditacija: Osredotočanje na sedanjost in opazovanje misli brez presoje
2
Transcendentalna meditacija: Uporaba mantre za doseganje globlje relaksacije
3
Loving-kindness meditacija: Razvijanje sočutja do sebe in drugih
4
Body scan meditacija: Sistematično opazovanje telesnih občutkov

Koristi meditacije

Redna praksa meditacije ima številne koristi za vaše zdravje in dobro počutje:

Zmanjšanje stresa

Meditacija zmanjšuje kortizol in spodbuja relaksacijo, kar pomaga pri obravnavi stresa.

Izboljšanje spanja

Redna meditacija pomaga pri težavah s spanjem in spodbuja globlji, boljši spanec.

Boljša koncentracija

Meditacija izboljšuje pozornost in sposobnost osredotočanja na naloge.

Emocionalna stabilnost

Pomaga pri obravnavi emocij in razvija večjo samozavedanje.

Kako začeti z meditacijo?

Začeti z meditacijo je preprosto, vendar potrebuje pravilno pristop:

• Začnite počasi: 5-10 minut dnevno je dovolj za začetek
• Poiščite tiho mesto: Izogibajte se motenj in prekinitev
• Uporabite timer: Nastavite čas, da se ne boste skrbeli za čas
• Osredotočite se na dihanje: Dihanje je najboljši anker za pozornost
• Bodite potrpežljivi: Misli bodo prihajale - to je normalno

Osnovna tehnika meditacije

Korak za korakom:

1. Sedite udobno: Poiščite udoben položaj z ravno hrbtno vretnico
2. Zaprite oči: Ali jih pustite polodprte z mešim pogledom
3. Osredotočite se na dihanje: Opazujte naravno dihanje
4. Štejte dihe: Štejte do 4 pri vdihu, do 4 pri izdihu
5. Ko se misli pojavijo: Opazujte jih in se vrnite k dihanju
6. Bodite nežni: Ne sodite sebe, če se misli pojavijo

Pogoste napake pri meditaciji

Začetniki pogosto delajo te napake, ki jih je pomembno prepoznati:

• Pričakovanje takojšnjih rezultatov: Meditacija potrebuje čas
• Poskušanje ustaviti misli: Misli so normalne, ključno je opazovanje
• Nepravilno dihanje: Dihajte naravno, ne forsirajte
• Nerednost: Redna praksa je ključna za rezultate
• Preveč ambicij: Začnite z majhnimi cilji

Meditacije v Lumen Estetika

V Lumen Estetika ponujamo vodene meditacije v sproščenem okolju. Naši strokovnjaki vam bodo pomagali:

• Naučiti se osnov meditacije
• Razviti pravilne tehnike dihanja
• Ustvariti osebno rutino meditacije
• Obvladati različne vrste meditacije
• Integrirati meditacijo v vsakdanje življenje

Zakaj izbrati Lumen Estetika?

V Lumen Estetika imamo izkušene meditacijske voditelje, ki poznajo različne tehnike in pristope. Vsaka seja je prilagojena vašim potrebam in stopnji napredka.

Ustvarili smo mirno in sproščeno okolje, idealno za meditacijo in samopoznanje.

Pripravite se na meditacijo?

Rezervirajte svojo meditacijsko sejo in začnite pot do notranje miru

Rezerviraj sejo

Meditacije - Pot do notranje miru